ГТО. Нормативы испытаний (тестов) - 16 ступень

Нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)

ШЕСТНАДЦАТАЯ СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 60 до 64 лет включительно)

 Обязательные испытания (тесты)

Выносливость:
- Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
- Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
- Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
- Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
- Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
Сила:
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
Гибкость:
- Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см)

 Испытания(тесты) по выбору

 Скоростно-силовые возможности:
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за1 мин)
Прикладные навыки:
- Плавание на 25 м (мин, с)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км (мин, с)
- Смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км (мин, с)
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака Комплекса ГТО
бронза – 4, серебро – 4, золото – 5
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641ac17d1c521.pdf
https://www.gto.ru/files/uploads/stages/641ad042d8f31.pdf